Почти целый год по разным причинам я совсем не уделяла время своей физической форме. А в итоге скоро лето, пляж, купальник) что заставило задуматься и пересмотреть этот вопрос))) Начала я с питания, причем попробовала наконец-то выстроить свой пп-график с помощью Energy Diet. Результат не может меня не радовать - за 3! недели с минимальной физической нагрузкой в 10000 шагов ежедневно мне удалось расстаться с 3 кг и 5-7 см в объемах! Это было в апреле. В мае я пила курс Detox для очищения организма, а сейчас пришло время возобновить физические упражнения. Начала вчера заниматься с моих любимых функциональных круговых тренировок) Сейчас еще планирую внести коррективы в питание и заменить полдник на мультипротеин. Тренировки будут по вечерам, из сладкого остается кофе с молоком и сахаром утром (по-другому я не могу кофе пить) и протеиновые батончики) Если кто-то сейчас тоже только начал тренироваться и нужна поддержка - давайте объединяться! Создадим группу и будем друг друга всячески поддерживать, мотивировать и делиться опытом) пишите в директ)
Тренировка этой недели: 30 джампинг джеков, 10 отжиманий, 20 гиперэкстензий, 15 ситапов, 1 минута планки, 20 приседаний. 4 круга✌🏻
